Більшість сучасних жінок займаються активними видами спорту і дотримуються найсуворіші дієти, щоб наблизити свою вагу до ідеального показника.
зміст статті
Нормативи ваги відповідно до зростання
Для розрахунку ідеальної ваги потрібно знати зростання жінки. Градація зростання в класичному варіанті наступна:
- низький (150 см);
- нижче середнього (151-156 см);
- середній (157-167 см);
- високий (168-175 см);
- дуже високий - від 176 см.
Однак у зв'язку з акцелерацією такі нормативи необхідно переглядати в бік збільшення. Так, середнє зростання вважається в діапазоні від 165 до 170 см.
У 19 столітті антрополог з Франції Поль Брока розробив формулу для розрахунку ідеальної маси тіла в залежності від росту людини:
В = Р-100, де:
- Р - зростання в сантиметрах;
- В - вага в кілограмах.
Таким чином, жінка зростом 150 см повинна мати наступну вагу:
ІМТ = 150-100, тобто маса тіла дівчини, яка має зріст 150 см, становить 50 кг
При цьому слід враховувати, що низькорослої жінці слід відняти від індексу маси тіла в середньому 3-5 кілограмів.
Залежність від віку
При такому розрахунку ідеальної ваги не враховується вік жінки. Однак в залежності від того, скільки жінці років, нормативні показники її ваги в кожен проміжок часу можуть відрізнятися. Якщо в 20-25 років дівчині низького зросту допустимо важити 45 кг, то в 30-35 років планка трохи вища - 48 кг.
Деякі експерти в області жіночої моди вважають ідеальним вагою жінки той, який був у неї в 18 років. Але тут слід зробити застереження: у 18 років при активному способі життя, гармонійному режимі розвитку, повноцінний відпочинок і здорове харчування. Проте з віком невеликі коливання ваги цілком припустимі: наприклад, в зв'язку з народженням дітей.
Немає необхідності гнатися за магічною цифрою, яку ви бачили на вагах, будучи 18-річною дівчиною. Таке прагнення до ідеалу може негативно відбитися на стані здоров'я. Слід пам'ятати, що кожні десять років життя жінки енерговитрати організму зменшуються приблизно на десять відсотків, а от вага може пропорційно збільшитися на ті ж 10%.
Якщо вага жінки перевищує нормативні показники більш, ніж на 15%, то в даному випадку говорять про першій стадії ожиріння. Перевищення ваги на 25-50% - друга стадія, третя - понад 50% зайвої ваги.
Таким чином, існує не тільки спеціальна формула розрахунку ідеальної маси тіла, але і велику кількість таблиць співвідношення зросту і ваги, в яких вказуються не тільки середні значення, а й мінімально / максимально допустима вага для жінки з тих чи інших показником зростання.