1. Хурма «звичайна»
2. Хурма «Корольок»
3. Хурма «Шарон»
4. Чи можна хурму при грудному вигодовуванні?
5. Не вживати до 4-місячного віку дитини
6. Коли не варто вживати хурму при гв
7. Як є хурму мамі, що годує?

Валерія Лещенко

Сезон хурми офіційно відкритий. Далі про те, чи можна вживати мамі, що годує і які сорти вибирати.

Якщо на полицях супермаркетів і базарів з'явилася хурма, то це знак, що Новий рік близько. Отже, існує 3 сорти (точніше, сортів багато, але ці 3 сорти представлені в Україні):

Хурма «звичайна»

Вона має яскраво-помаранчевий окрас і терпкий смак, якщо тверда. Потрібно дочекатися повного її дозрівання, щоб плоди стали солодкими і ніжними на смак. Втім, від терпкості твердої хурми можна позбутися за допомогою заморожування: покладіть плід в морозильну камеру до повного замерзання, потім дістаньте і нехай розморозиться при кімнатній температурі. Хурма «звичайна» не підійде для салатів, але зате її можна вживати у свіжому вигляді і робити смузі.

Хурма «Корольок»

Цей вид хурми ще називають шоколадним, все тому, що всередині м'якоть коричневого відтінку, а зовні плід жовтий або помаранчевий. Така хурма тверда і солодка і може містити довгі кісточки всередині. «Корольок» можна брати з собою в якості перекусу, але не більше 2 штук в день, так як в 100 г міститься приблизно 126 ккал (і навіть більше).

Хурма «Шарон»

Цей вид хурми має презентабельний вигляд, будучи гібридом японської хурми з яблуком. «Шарон» правильної форми і яскраво-оранжевого відтінку. Як правило, плоди дуже великі і соковиті, вони не мають в'язкої кислоти. «Шарон. Можна додавати в салати і робити нарізку, а також додавати в пироги.

Будь-який вид хурми корисний тим, що насичує організм вітамінами С, А і Р, а також калієм, кальцієм, магнієм, фосфором і залізом.

Чи можна хурму при грудному вигодовуванні?

Відразу відзначимо, що хурма має ряд протипоказань. У складі є велика кількість легкозасвоюваних цукрів, тому плід не рекомендується вживати людям з діабетом і ожирінням. Також терпкі плоди можуть стати причиною непрохідності кишечника, саме тому дуже важливо знати міру і вживати тільки стиглий плід.

Не вживати до 4-місячного віку дитини

Чи можна хурму при грудному вигодовуванні? Так, але перші «проби» необхідно починати після того, як малюку виповниться 4 місяці, і якщо у мами немає вищеперелічених протипоказань. Хурма, як і цитрусові є сильним алергеном, який може викликати у новонародженого алергію у вигляді висипки і риніту.

Спочатку новоспеченій мамі при грудному вигодовуванні необхідно спробувати 20 г плоду вранці і подивитися за реакцією дитячого організму 48 годин. Також добре хурму вводити разом з прикормом. Наприклад, дитина вже спробував кабачки і знаходиться на грудному вигодовуванні. Мамі можна ввести хурму в свій раціон.

Якщо у дитини немає алергії, то поступово можна збільшувати кількість хурми в меню годуючої, але вона повинна складати не більше 150 г в день і не частіше, ніж 3 рази на тиждень!

Коли не варто вживати хурму при гв

Якщо у дитини немає алергії після того, як мама ввела в свій раціон хурму, але з'явилися запори, варто відмовитися від цього фрукта. До речі, через в'язкості хурми, запори можуть з'явитися і у мами.

Як є хурму мамі, що годує?

Хурму найкраще вживати в першій половині дня, але не на голодний шлунок. Наприклад, вона може послужити перекусом після першого прийому їжі. Вибирайте якісні плоди, які не мають зовнішніх пошкоджень (через них можуть проникнути бактерії) і ретельно мийте. Добре останнім робити чистою губкою-мочалкою.

Також корисною буде і гарбуз мамі, що годує . Гарбузовий м'якуш насичує організм аскорбіновою кислотою, що так актуально в сезон грипу та застуди. Крім цього, гарбуз багата цукрами, целюлозою, пектин, залізом, калієм і кальцієм.

Фото: shutterstock, depositphotos

Читайте також