1. Чи корисні фрукти
2. Поради при виборі
3. Вітчизняне або імпортне
4. сезонна продукція
5. Правила прийому
6. Корисні фрукти

Ще в період вагітності, для жінок вводяться обмеження, що стосуються режиму і раціону харчування, а після народження дитини, у годуючої матусі перелік заборонених продуктів розширюється. Це пов'язано з тим, що всі корисні і шкідливі речовини немовля отримує через материнське молоко. Серед фахівців йдуть суперечки, які фрукти можна картаючи мамі, а які протипоказані.

Фрукти обов'язково повинні бути в раціоні годуючої. Завдяки їх корисними властивостями у матері відновлюються сили після тривалого процесу вагітності, пологів, підвищується імунітет. Після пологів у багатьох жінок спостерігається погіршення самопочуття: починається випадання волосся, кришаться і болять зуби, матуся відчуває почуття постійної втоми. Вживаючи фрукти, жінка заповнює запас необхідних вітамінів.

Чи корисні фрукти

Молоді батьки нерідко хвилюються, чи можна їсти фрукти мамі, що годує. Всі знають, що фрукти - це невичерпне джерело вітамінів і корисних речовин, проте, деякі є найсильнішим джерелом алергії. Дорослий організм мами може спокійно ставитися до тих видів фруктів, які в той же час викличуть сильну реакцію у новонародженого малюка.

Кольки, запори, пронос, здуття животика, - це невеликий перелік проблем, що виникають у грудничка через неправильне харчування мами. У маленького чоловічка в перші місяці життя йде подальше формування шлунка, але агресивні елементи можуть викликати бурхливу реакцію організму, тому при складанні свого меню, матуся повинна, перш за все, керуватися інтересами дитини, його здоров'ям і самопочуттям. Звичайно, не варто повністю відмовлятися від улюблених ласощів. Багато фахівців дотримуються принципу - «можна все, але в міру». Фрукти можна додавати в раціон невеликими порціями. Мікроелементи і вітаміни потрібні для росту, розвитку малюка, формування його органів.

Іноді у мами виникає сильне бажання з'їсти мандаринку або виноград. Слід прислухатися до власних відчуттів: організм підкаже, що йому не вистачає. Тому можна з'їсти ті фрукти, які умовно не належать до корисних для грудничка, але не варто відразу є цілий кілограм мандарин, можна взяти 2 - 3 часточки.

Поради при виборі

Особливо важливо правильно вибирати фрукти при грудному вигодовуванні до досягнення дитиною 3 - 4 місяців. Це час, коли в харчуванні малюка з'являється перший прикорм. Новонароджене немовля дуже залежимо від харчування матусі, тому для матері так важливо збалансувати харчування.

При виборі слід дотримуватися невеликі правила, щоб по можливості виключити доступ алергічних речовин в організм немовляти.

• Яскравий колір, такий як червоний або помаранчевий, означає наявність великої кількості пігменту, що викликає алергічні реакції: висип, почервоніння, висипання у вигляді плям. Тому не слід купувати фрукти яскраво-червоного або оранжевого кольору. Єдиний виняток - яблука. Червоні яблука можна їсти, попередньо знявши шкірку.
• Цитрусові повинні бути виключені з раціону годуючої мами. Велика кількість вітаміну С є алергеном для немовляти. Іноді можна додати лимон в чай, при цьому слід після такої добавки уважно стежити за змінами в поведінці і за зовнішнім виглядом шкіри немовляти. Якщо у малюка розболівся живіт, з'явилися висипання червоного кольору, то цитрусові слід повністю прибрати з раціону.
• Обмежити або виключити фрукти, які впливають на мікрофлору кишечника. Так, наприклад, виноград викликає здуття животика, метеоризм, а слива володіє сильним проносним ефектом. Іноді лікарі радять їсти сливи, якщо у дитини спостерігаються запори. Груші також негативно впливають на роботу кишечника, тому їх вживання слід звести до мінімуму, особливо в перший місяць життя дитини.
• Нерідко на прилавку магазинів можна побачити фрукти і овочі в гладкою, воскової шкірці. Блиск і гладкість надають спеціальні консерванти, що дозволяють перевозити товар через тисячі кілометрів без втрати зовнішньої привабливості. Якщо ж ви не втрималися і купили таке «наливне» яблучко, то вдома ретельно обдайте його окропом, щоб змити восковий наліт. Перед їжею почистіть яблуко від шкірки.

Вітчизняне або імпортне

Доведено, що найбільш корисними є ті фрукти при грудному вигодовуванні, які виросли в регіоні, де живуть мама і новонароджений малюк. Організм генетично схильний до продуктів, вирощеним в рідній кліматичній зоні. Так, для мешканок Греції цитрусові (мандарини, апельсини) повсюдно включені в раціон, і маленькі діти нормально реагують на їх присутність в харчуванні.

Для Росії найкориснішим за своїми властивостями є яблуко. Вітчизняні яблучка, особливо вирощені на власній дачі, забезпечують організм немовляти і матусі майже всім комплексом необхідних вітамінів. Екзотичні види, наприклад, ківі, ананаси, манго - чужорідні за своїм складом, тому можуть викликати сильну алергію у дитини.

Винятком з усього екзотичного достатку можуть служити банани, які є гіпоалергенними по суті. Однією з умов заборони вживання імпортної продукції є те, що всі вони обробляються найсильнішими хіміками, які допомагають зберегти зовнішній вигляд при транспортуванні в різні країни. Але в результаті такої обробки, в екзотичних видах практично не залишається корисних речовин.

сезонна продукція

Всі фрукти та овочі мають свого часу дозрівання, коли в них знаходиться максимальна кількість корисних речовин: вітамінів, мікроелементів. Взимку, в січні, полуниця надходить в наші магазини з інших країн. Корисність такої ягоди, обробленої величезною кількістю консервантів і хімічних речовин, залишається під великим питанням.

Фрукти, вирощені на території Росії, продаються в сусідніх регіонах. Наші виробники не проводять додаткову обробку хімікатами і консервантами. Покупці віддають перевагу місцевої продукції, позитивні якості яка зарекомендувала вже в тривалий період часу.

Розглянемо, які фрукти і ягоди можна мамі, що годує новонароджену дитину:

• Майже все літо в продажу є біла і жовта черешня, яка дозволяється до вживання з перших днів життя новонародженого.
• Чорну і білу смородину в раціон можна включити після досягнення малюком 3-х місячного віку в якості прикорму, як морс. Мама може їсти в сирому вигляді.
• Абрикоси, персики, нектарини. Покращують обмінні процеси, але можуть служити джерелом алергії. Вводити в раціон тільки невеликими порціями, обов'язково перевіряти реакцію немовляти.
• Мамі, яка годує груддю, протипоказані ліки в період вигодовування. Тут на допомогу може прийти інжир, який володіє сильним жарознижуючим ефектом. Крім того, інжир підвищує імунітет і опірність захворюванням.
• З вересня і до настання січня - час гранатів і хурми. Підвищують гемоглобін. Хурма ще насичує організм матері йодом.
• Кавуни - сильний сечогінний засіб. Є треба з великою обережністю. Ранні кавуни зазвичай насичені нітратами. Найкраще, якщо кавун вирощений у знайомих або у родичів, і матуся впевнена в його якості. Вводити в раціон не раніше 4-х місяців.

Правила прийому

Чутливість шлунка немовляти змушує годує матусю з особливою обережністю ставитися до того, які фрукти можна при грудному вигодовуванні. Перші 1 -2 тижні бажано утриматися від вживання будь-яких видів фруктів, так як немовля проходить період адаптації до нового світу. Посилювати стресовий стан немовляти невідомими для нього видами продуктів в цей період небажано.

Корисні фрукти

Підказати, які саме фрукти можна при лактації, зможе педіатр після огляду. Взагалі, майже всі плодові культури корисні і для дорослих, і для дітей. Обережність введення в раціон годуючих мам пов'язана з недостатністю розвитку шлунково-кишкового тракту у немовляти.

• Яблука - найбезпечніші фрукти: практично не викликають кольок. Дуже рідко на яблука буває алергічна реакція. Їх корисні властивості безсумнівні: поліпшення діяльності мозку і нервових клітин, зміцнення імунітету і зниження почуття втоми, стимулювання роботи органів травлення, очищення організму, зниження рівня холестерину і т.д.
• Груші. Сприяють зміцненню кровоносних судин. Допомагають при розладі кишечника, печії, а також при гастриті. Благотворно впливають на роботу серця.
• Персики. Зміцнюють кістки, підвищують імунітет, нормалізують стілець, знімають набряклість.
• Зливи. Ефективно лікують запори, нормалізують кровообіг, допомагають запобігти виникненню остеопорозу.
• Банани - корисний дієтичний продукт. Рекомендують при проблемах з травленням, нормалізують сон, підвищують рівень гемоглобіну в крові.

Отже, які фрукти можна застосовувати при грудному вигодовуванні, матуся повинна вирішувати на основі спостереження за здоров'ям немовляти. Кожна дитина індивідуальна - що підходить одному малюкові, може викликати погіршення самопочуття у іншого немовляти. Тільки уважне ставлення матері-годувальниці дозволить уникнути проблем з харчуванням у новонародженої дитини.