• Новости
  • Сахара: отопление, канализация, водоснабжение
     

    Главная

    Новости

    Арт-терапия самостоятельно
    Слово « арт-терапия» появилось в отечественном лексиконе сравнительно недавно, примерно с середины 1990-х годов. С этого времени отмечается более активное внедрение разных форм арт-терапии

    Ваз 2107 замена крана отопителя
    На http://saleshop.com.ua/51-ustrojstvo-pola-iz-parketnoj-doski-stati-na-stroitelnom-portale-ukrainy.html – одна из важных ремонтных работ. Ведь данная деталь отвечает за регулировку температуры воздуха

    Тренажеры бубновского для дома купить
    Разработанный в рамках новейшей, совсем нетипичной науки кинезитерапии (практически: исцеление движением) тренажёр доктора Бубновского – действенное средство не только лишь для исцеления, да и для профилактики

    Уличная печь мангал своими
    Ручные инструменты для обработки камня выполняются из качественных легированных сталей. Плюс ручных инструментов в том, что они дешевые, на последний случай их можно заказать в хоть какой кузне. Минус

    Кукла беби бон видео
    Кукла-ребенок, получившая заглавие беби бон отлично подходит для возлюбленной многими девченками игры в дочки-матери. Но ухаживать за этой игрушкой не совсем не сложно, ведь она просит фактически того

    Аренда жилья краснодар без посредников
    Аренда (найм) жилища с каждым годом приобретает все огромную популярность. Но для того чтоб обезопасить себя, функцию сдачи в аренду квартиры необходимо провести по буковке закона. Итак, сдача жилища

    Как делают ножи
    На различных ножевых конференциях временами всплывает тема «Как сделать ножик? ». Естественно, этот вопрос задают не мастера, а обыкновенные люди, обычно не имеющие ни отлично оборудованных мастерских,

    Кухни под заказ москва
    Многие домохозяйки засматриваются на шикарные кухни, которые отличаются не только лишь своим неописуемым внешним обликом, но к тому же многофункциональностью, по этому употребляться их одно наслаждение.

    Потолок пвх
    Обшить потолок планками из ПВХ – дело не очень сложное. Но, все необходимо делать так, как положено и верно укреплять панели из ПВХ на потолок тоже необходимо уметь. Тут есть некие аспекты, познание которых

    Скачать полный прайс-лист, MS Word, архив ZIP

    Скачать полный прайс-лист, MS Word, архив ZIP

    Как к нам проехать?

    Как к нам проехать?

    Користь кави і чаю для культуриста

    1. Відмінності чаю і кави
    2. Шкода чаю і кави

    Опубліковано 28 лютого 2012 у рубриці Корисні продукти

    Кожне наше ранок зазвичай починається з гуртки свіжого гарячого чаю або кави Кожне наше ранок зазвичай починається з гуртки свіжого гарячого чаю або кави. Два цих напою допомагають нам прокинутися і швидше влитися в роботу. Сьогодні вже не можна уявити будь-який офіс без чайника і пачки або банки з улюбленим напоєм. При цьому про користь чи шкоду цих «тонізуючих засобів» мало хто замислюється, а так само рідко хто дотримується рекомендовані дозування. Про корисні і шкідливі властивості чаю, а так про те як їх краще застосовувати під час тренувань читайте далі.

    Основним тонізуючим елементом, який присутній в чаї (і якого немає в російській іван-чай) і кава є кофеїн. Кофеїн збуджує нашу центральну нервову систему і стимулює вироблення адреналіну, завдяки чому і з'являється прилив бадьорості і кортизолу - гормону стресу, який підвищує тиск, агресивність і збільшує готовність організму до протидії агресії. Крім адреналіну і кортизолу чай і каву стимулюють вироблення дофаміну (гормону довіри), який викликає короткочасний сплеск ейфорії - можливо саме через це нам так подобається чай і кава.

    Відмінності чаю і кави

    По-перше чай з кавою відрізняється кількістю кофеїну По-перше чай з кавою відрізняється кількістю кофеїну. В одній чашці кави (150 мл) міститься від 80 до 120 мг кофеїну, тоді як в чаї його буде всього від 30 до 60 мг. Однак у цього кофеїну різні властивості. Кофеїн, що міститься в каві володіє більш короткочасним, але і більш потужним ефектом, на відміну від чаю, кофеїн якого засвоюється повільніше. Це пояснюється наявністю в чаї фенольних сполук, які «стримують» дію кофеїну, тим самим продовжуючи його ефект.

    Якщо порівнювати чорний і зелений чай, то фенольних сполук більше зберігається саме в зеленому чаї - приблизно 90% проти 20-40% в чорному. Фенольні сполуки чаю покращують засвоєння організмом вітаміну С (Один з основних вітамінів, який сприяє зростанню м'язової маси). Так само зелений чай містить антиоксидант епігаллокатехін галлата, який допомагає спалювати зайвий жир, що корисно якщо у вас починається період сушіння.

    П'ять чашок кави або чаю покриває половину добової потреби організму у воді. Решту можна перекрити звичайною водою і водомісткими продуктами.

    Шкода чаю і кави

    В першу чергу шкоду кави і чаю полягає в самому кофеїн. Смертельна доза для людини 10 грам, але отримати його з кавою з чаєм дуже складно. Для цього вам необхідно випити 166 кухлів чаю (150 мл) або 83 гуртки кави, що для звичайної людини неможливо, хоча і зловживати з кофеїном не варто.

    Друга неприємна особливість чаю і кави їх не рекомендують пити натщесерце. Чай розріджує слину і погіршує травлення їжі. Кава володіє високою кислотністю і підвищує її потрапляючи в шлунок, тому його не рекомендують пити натщесерце, а так само людям з підвищеною кислотністю. Додаючи в каві молоко ви знизите кислотність тим самим зменшите вплив кави на вашу слизову.

    Закінчуючи статтю можна зробити висновок, що культуриста корисніше пити чай перед тренуванням, і зелений чай під час сушіння. Так само краще чергувати чорний і зелений чай, так як склад і кількість корисних речовин у них різний. Каву можна пити перед тренуванням тільки якщо у вас дуже короткі тренування (близько години) і тренажерний зал знаходиться в 2 кроках від вашого будинку.

    Відео сьогодні буде про те, якими способами можна заварювати чай. Різні способи заварювання по-різному впливають на наш організм, всім раджу подивитися.

    prokachkov.ru

    Конвекторы Adax Multi — стиль, качество и надежность

    Новинка!
    Конвекторы Adax Multi  — стиль, качество и надежность

    Flores Dual — настенный газовый котел с проточным газообменником

    Flores Dual  — настенный газовый котел с проточным газообменником

    Guess Who designed it
    ©

    2005 Салон «Сахара»
    ЧП Бондарь Олег Михайлович

    ул. Прохоровская, 37, Одесса, Украина
    Телефон/факс: +38 (048) 711–18–75
    E-mail: [email protected]